หากคุณหรือคนรู้จักมีความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) คุณอาจต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีลดความดันโลหิตซิสโตลิก
หากค่าความดันโลหิตของคุณมีค่าสูงสุดคือ 130 หรือสูงกว่า แสดงว่าคุณมีความดันโลหิตสูง. อาจเป็นเพราะการเลือกใช้ชีวิต เช่น การสูบบุหรี่ อายุ ยีน และสภาวะทางการแพทย์ เช่น โรคไทรอยด์ ความดันซิสโตลิกสูงสม่ำเสมอเพียงพอที่จะวินิจฉัยได้ความดันโลหิตสูง—แม้ว่าเลขล่างของคุณความดันไดแอสโตลิกเป็นเรื่องปกติ
แม้ว่าการพบว่าคุณมีความดันโลหิตซิสโตลิกสูงอาจเป็นสาเหตุของความกังวล แต่ก็เป็นโอกาสที่จะดำเนินการและลดความเสี่ยงของเหตุการณ์ร้ายแรงเช่นหัวใจวาย,จังหวะและแม้กระทั่งความตาย
บทความนี้กล่าวถึงความดันโลหิตซิสโตลิกสูง วิธีลดความดันโลหิต และวิธีป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยา
:max_bytes(150000):strip_icc()/systolic-and-diastolic-blood-pressure-1746075-01-4f002165f49646d08ca287995c2af55e.png "วิธีลดความดันโลหิตซิสโตลิก (1)")
วิธีอ่านความดันโลหิตของคุณ
การอ่านค่าความดันโลหิตมี 2 ตัวเลข:ซิสโตลิกความดันและกไดแอสโตลิกความดัน กำหนดเป็นหน่วยมิลลิกรัมปรอท (มม. ปรอท)
จำนวนที่สูงขึ้นคือความดันโลหิตซิสโตลิกซึ่งเป็นแรงดันที่เกิดจากหัวใจสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดแดง ตัวเลขล่างคือความดันโลหิตไดแอสโตลิก (Diastolic Blood Pressure) ซึ่งเป็นแรงดันในหลอดเลือดแดงขณะที่หัวใจคลายตัว
ความดันโลหิตปกติน้อยกว่า 120 systolic มากกว่าน้อยกว่า 80 diastolicความดันโลหิตซิสโตลิกในช่วงทศวรรษที่ 120 ถือว่าสูง แม้ว่าค่าความดันโลหิตต่ำปกติก็ตาม
ความดันโลหิตสูงได้รับการวินิจฉัยว่ามีการอ่าน systolic 130 หรือสูงกว่าหรือการอ่านค่า diastolic 80 หรือสูงกว่า
| หมวดหมู่ความดันโลหิต | ||
|---|---|---|
| Systolic (มม. ปรอท) | ไดแอสโตลิก (มม. ปรอท) | |
| ความดันโลหิตปกติ | <120 | <80 |
| ความดันโลหิตสูง | 120 วินาที | <80 |
| ความดันโลหิตสูง | ≥130 | ≥90 |
การวัดทั้ง systolic และ diastolic มีความสำคัญเมื่อคำนึงถึงสุขภาพของหัวใจ การอ่านค่าซิสโตลิกสูงเป็นรูปแบบที่พบได้บ่อยที่สุดของความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ เนื่องจากหลอดเลือดแดงแข็งตัวเมื่อเวลาผ่านไป
ความดันโลหิตสูง Systolic ที่แยกได้
ความดันโลหิตสูงขณะหัวใจบีบตัว (isolated systolic hypertension) คือความดันโลหิตใดๆ ที่ความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัวสูงขึ้นในขณะที่ความดันขณะหัวใจคลายตัวเป็นปกติ โดยทั่วไป เมื่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ใช้คำนี้ พวกเขาหมายถึงสถานการณ์ที่ความดันซิสโตลิกสูงกว่าปกติอย่างมาก
สถานการณ์นี้พบได้บ่อยในผู้สูงอายุเนื่องจากการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงที่มาพร้อมกับอายุ อย่างไรก็ตาม ความดันโลหิตสูงขณะบีบตัวขณะบีบตัวอาจเกิดขึ้นได้ในวัยผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า และเมื่อเกิดภาวะดังกล่าวขึ้นแล้ว ก็จะสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจในภายหลัง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรักษาระดับความดันโลหิตซิสโตลิกสูงจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนได้อย่างสม่ำเสมอ โดยไม่คำนึงว่าการอ่านค่าไดแอสโตลิกจะสูงเพียงใดอย่างไรก็ตาม นี่อาจเป็นสถานการณ์ที่ท้าทายอย่างยิ่งในผู้สูงอายุที่มีผลข้างเคียงจากยารักษาความดันโลหิตมากกว่า
นอกจากนี้ ความดัน diastolic ยังมีความสำคัญเนื่องจากหลอดเลือดหัวใจจะเติมระหว่าง diastole และความดันโลหิต diastolic ที่น้อยกว่า 60 mm Hg จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจดังนั้นผู้ที่มีความดันโลหิตสูงขณะหัวใจบีบตัวเดี่ยวซึ่งมีความดัน diastolic อยู่ในเกณฑ์ปกติอาจประสบปัญหาหากยาลดความดันโลหิตลดความดัน diastolic มากเกินไป
ผู้ที่มีความดันซิสโตลิกสูงจะได้รับประโยชน์จากการลดความดันโลหิต รวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยา
สาเหตุ
ความดันโลหิตซิสโตลิกสูงเกิดได้จากหลายสาเหตุ เมื่อเราอายุมากขึ้น หลอดเลือดแดงของเราจะแข็งขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะก่อให้เกิดความดันโลหิตสูง ยีนที่เราสืบทอดมาสามารถมีบทบาทได้เช่นกัน ภาวะบางอย่าง เช่น โรคต่อมไทรอยด์ คอร์ติซอลส่วนเกิน และโรคอ้วน อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน
วิธีลดความดันโลหิตซิสโตลิก
มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความดันโลหิต รวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยา
ยาสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือเป็นวัน. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการสร้างความแตกต่าง
กินอาหารเพื่อลดความดันโลหิต
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ทรงพลังที่สุดในการลดความดันโลหิตคือการใช้อาหารเพื่อสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้ถึง 11 จุด
American Heart Association (AHA) แนะนำอาหาร DASH (แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง)เพื่อช่วยลดความดันโลหิต อาหาร DASH มีเกลือต่ำ เติมน้ำตาล และเนื้อแดงและเนื้อแปรรูป
คำแนะนำด้านอาหารเพิ่มเติมรวมถึง:
- เน้นการรับประทานผักและผลไม้ที่มีสีสัน เนื่องจากปริมาณโพแทสเซียมสูงสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้
- เลือกธัญพืชไม่ขัดสีทุกครั้งที่ทำได้ และจำกัดแป้งขัดขาว เช่น แป้งที่พบในขนมปังขาวและพาสต้า
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวาน เช่น น้ำผลไม้และโซดา และระวังเกลือในอาหารแปรรูปและอาหารกระป๋อง
- จำกัดการบริโภคไขมันอิ่มตัวโดยเลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่น ไก่ไร้หนังและไก่งวง
- เลือกผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน
วิธีลดโซเดียม
จากข้อมูลของ AHA คุณสามารถลดปริมาณโซเดียมได้โดย:
- การเลือกอาหารบรรจุกระป๋องและอาหารสำเร็จรูปที่มีโซเดียมต่ำอย่างระมัดระวัง
- การระบายและล้างถั่วหรือผักกระป๋อง
- การเลือกสัตว์ปีกสดและแช่แข็งที่ไม่ได้ฉีดสารละลายโซเดียม
- จำกัดเครื่องปรุงที่มีโซเดียมสูง เช่น ซอสถั่วเหลือง น้ำสลัดบรรจุขวด ซอสมะเขือเทศ ผักดอง ฯลฯ
- การเพิ่มรสชาติอาหารของคุณโดยใช้กระเทียม หัวหอม สมุนไพร เครื่องเทศ ส้ม และน้ำส้มสายชู
- การควบคุมขนาดส่วนของคุณ
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้ 5-8 จุด
AHA แนะนำให้ผู้ใหญ่ทุกคนออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์การออกกำลังกายแบบแอโรบิกคือการออกกำลังกายที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เช่น เดิน ปั่นจักรยาน เต้น และแอโรบิกในน้ำ
การฝึกความต้านทาน
การเพิ่มการฝึกด้วยแรงต้านในการออกกำลังกายของคุณสามารถลดความดันโลหิตลงได้ พร้อมกับช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อตัวอย่างของการฝึกด้วยแรงต้าน ได้แก่ การออกกำลังกายอย่างเช่น สควอท แพลงก์ โยคะ และการยกน้ำหนัก
จำกัด แอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตซิสโตลิกสูงได้ การจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์สามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้ถึง 4 จุด
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรจำกัดไม่เกินสองมาตรฐานต่อวันสำหรับผู้ชาย และไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง เครื่องดื่มมาตรฐานคือเบียร์ 12 ออนซ์ ไวน์ 5 ออนซ์ หรือสุรา 1.5 ออนซ์
หยุดสูบบุหรี่
แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าการเลิกสูบบุหรี่จะลดความดันโลหิตซิสโตลิกโดยตรง แต่จะลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูงได้อย่างแน่นอน
นิโคตินในบุหรี่ทำให้หลอดเลือดแดงตีบ ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราว การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดคราบไขมันสะสมในหลอดเลือดแดง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายได้
ประโยชน์ของการเลิก
การเลิกบุหรี่สามารถเพิ่มอายุขัยของคุณได้มากถึง 10 ปี
จำกัด คาเฟอีน
แม้ว่าการใช้คาเฟอีนแบบเรื้อรังจะไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดความดันโลหิตสูง แต่คาเฟอีนก็ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราว สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากคาเฟอีนเป็นตัวทำให้หลอดเลือดตีบตัน
ในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรจำกัดคาเฟอีนไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับการอ้างอิง กาแฟ Starbucks ขนาด 12 ออนซ์ "ทรงสูง" มีคาเฟอีน 235 มิลลิกรัม
ลดความตึงเครียด
ความเครียดเป็นตัวการที่รู้จักกันดีต่อความดันโลหิตสูง และการจัดการกับความเครียดเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ทั้งความเครียดระยะสั้น เช่น ตกงาน และความเครียดเรื้อรัง เช่น ปัญหาความสัมพันธ์ สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้
แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการผูกมัดอย่างแน่ชัดกับการลดความดันโลหิต แต่การฝึกโยคะ การทำสมาธิ การบำบัดด้วยการพูดคุย และการฝึกหายใจอาจช่วยต่อสู้กับความเครียดที่อาจก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงได้
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออาจช่วยคลายความเครียดได้เช่นกัน การนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำหรือการอดนอนโดยสิ้นเชิงสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด ซึ่งสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
ใช้ยาลดความดันโลหิต
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตข้างต้นจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่มีความดันโลหิตสูง รวมถึงผู้ที่มีความดันโลหิตช่วงบนที่แยกได้ แต่ผู้ที่มีความดันโลหิตซิสโตลิกสูงอย่างต่อเนื่องอาจต้องใช้ยาลดความดันโลหิต (ยาลดความดันโลหิต) เพื่อช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับปกติ
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถกำหนดยาหลายประเภทเพื่อลดความดันโลหิตซิสโตลิกและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดที่มีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิต ได้แก่ :
- ยาขับปัสสาวะเช่น Hygroton (chlorthalidone) และ Microzide (hydrochlorothiazide)
- สารยับยั้ง ACEและตัวรับแอนจิโอเทนซิน เช่น Zestril (ลิซิโนพริล) และ Diovan (วัลซาร์ตัน)
- ตัวบล็อกช่องแคลเซียมเช่น Norvasc (แอมโลดิพีน) และ Adalat CC (นิเฟดิพีน)
- ตัวปิดกั้นเบต้าเช่น Coreg (carvedilol) และ Trandate (labetalol)
ยาลดความดันโลหิตอาจทำให้เกิดความท้าทายในผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูงขณะหัวใจบีบตัวเนื่องจากผลข้างเคียง
ความดันเลือดต่ำแบบมีพยาธิสภาพความดันโลหิตต่ำเมื่อยืน อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุที่รับการรักษาความดันโลหิตสูง อาจส่งผลให้เกิดการหกล้มและกระดูกสะโพกหักเพิ่มขึ้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้พบได้บ่อยในผู้สูงอายุที่รับประทานยาลดความดันโลหิต เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้ยาลดความดันโลหิต
การเลือกใช้ยาความดันโลหิตมีความสำคัญในผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์ใดๆ ของยาประเภทหนึ่งมากกว่าอีกประเภทหนึ่ง เมื่อจำเป็นต้องใช้ยาเพียงชนิดเดียว ยกเว้นตัวปิดกั้นเบต้าไม่แนะนำให้ใช้ Beta-blockers เป็นวิธีการรักษาขั้นแรก เว้นแต่จะมีสาเหตุอื่นที่น่าสนใจ เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลวที่มีอยู่ร่วมกัน
การรวมกันของสารยับยั้ง ACEด้วยตัวบล็อกแคลเซียมแชนแนลแสดงให้เห็นว่าให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการใช้ ACE inhibitor ร่วมกับยาขับปัสสาวะ ด้วยเหตุผลนี้ ผู้ให้บริการทางการแพทย์จำนวนมากจึงชอบที่จะสั่งยาตัวบล็อกแคลเซียมที่ออกฤทธิ์นาน เช่น Norvasc ในผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูงก่อน และเพิ่มตัวยับยั้ง ACE หากจำเป็นสำหรับการควบคุมความดันโลหิตเพิ่มเติม
อีกส่วนที่สำคัญของการรักษาความดันโลหิตสูงขณะบีบตัวในผู้สูงอายุคือการเริ่มใช้ยาใหม่ในขนาดที่ต่ำลงและเพิ่มขนาดยาให้ช้าลง นี่เป็นเพราะผู้สูงอายุมีการเผาผลาญที่ช้าลงและการได้รับยาที่ช้าลงและดังนั้นจึงมีผลข้างเคียงมากขึ้น
ยาที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูง
หลีกเลี่ยงยาและอาหารเสริมบางชนิดหากคุณมีความดันโลหิตสูง
สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงสารที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาลดความดันโลหิต
นี่คือรายการของสารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีความดันโลหิตสูง:
- ยาแก้หวัดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งมีซูโดอีเฟดรีนหรือฟีนิลเอฟรีน เช่น ซูดาเฟด
- การใช้ NSAIDs เรื้อรัง (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เช่น Motrin (ibuprofen), Advil (ibuprofen) และ Aleve (naproxen)
- ชะเอมดำ
- โคเคน
ตรวจสอบความดันโลหิตที่บ้าน
AHA แนะนำให้ติดตามที่บ้านสำหรับทุกคนที่มีความดันโลหิตสูง นี่คือการช่วยผู้ให้บริการด้านการแพทย์ในการพิจารณาว่าการรักษาได้ผลหรือไม่
ควรใช้อุปกรณ์ที่พันแขนส่วนบนแทนอุปกรณ์ที่ข้อมือ เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้ให้การอ่านค่าที่เชื่อถือได้มากกว่า โปรดอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนใช้งาน
เมื่อทำการวัดความดันโลหิต สิ่งสำคัญคือต้อง:
- นั่งเงียบๆ สักสองสามนาทีก่อนทำการวัด
- วัดบนผิวหนังมากกว่าวัดบนเสื้อผ้า
- หลีกเลี่ยงการวัดทันทีหลังรับประทานอาหาร สูบบุหรี่ หรือออกกำลังกาย
- นั่งในท่าที่ถูกต้อง (เท้าราบกับพื้นโดยที่ขาไม่ไขว่ห้าง)
- ยังคงอยู่ในระหว่างการอ่าน
- อ่านหลาย ๆ ครั้งและบันทึกผลลัพธ์
- วัดในเวลาเดียวกันทุกวัน
เมื่อใดควรพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะร้ายแรงที่อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และอาจเสียชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษา มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยลดความดันโลหิตขณะบีบตัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำการรักษาทั้งหมดจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
หากคุณมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง ตาพร่ามัว ใบหน้าซีกใดข้างหนึ่งอ่อนแรง ร่างกายซีกใดซีกหนึ่งอ่อนแรง เจ็บหน้าอก หรืออาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ให้ไปพบแพทย์ทันที
ความดันโลหิตซิสโตลิกสูงที่เป็นอันตรายคืออะไร?
หากค่าความดันโลหิตของคุณสูงกว่า 180/120 mmHg อย่างกะทันหัน ให้รอห้านาทีแล้วตรวจสอบอีกครั้ง หากค่าความดันโลหิตยังคงสูงอยู่ ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณทันที เนื่องจากอาจบ่งชี้ถึงวิกฤตความดันโลหิตสูง.
สรุป
ความดันโลหิตซิสโตลิกสูงเป็นภาวะทั่วไปที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย อาจเป็นเรื่องที่เครียดเมื่อพบว่าคุณมีความดันโลหิตซิสโตลิกสูง แต่ก็เป็นโอกาสที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจมีผลกระทบที่มีความหมายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
การเปลี่ยนแปลงอาหาร การออกกำลังกาย การใช้ยา ตลอดจนการเริ่มใช้ยาลดความดันโลหิตสามารถช่วยได้ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการเริ่มแผนการรักษา
17 แหล่งที่มา
Verywell Health ใช้เฉพาะแหล่งข้อมูลคุณภาพสูง รวมถึงการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน เพื่อสนับสนุนข้อเท็จจริงภายในบทความของเรา อ่านของเรากระบวนการบรรณาธิการเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เราตรวจสอบข้อเท็จจริงและรักษาเนื้อหาของเราให้ถูกต้อง เชื่อถือได้ และน่าเชื่อถือ
สมาคมโรคหัวใจอเมริกันทำความเข้าใจการอ่านค่าความดันโลหิต.
Whelton PK, Carey RM, Aronow WS และอื่นๆแนวทาง ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA ปี 2017 สำหรับการป้องกัน การตรวจหา การประเมิน และการจัดการความดันโลหิตสูงในผู้ใหญ่: รายงานของ American College of Cardiology/American คณะทำงานสมาคมโรคหัวใจเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติทางคลินิก.ความดันโลหิตสูง. 2018;71(6). ดอย:10.1161/HYP.0000000000000065
Yano Y, Stamler J, Garside DB และคณะความดันโลหิตสูง systolic ที่แยกได้ในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวและวัยกลางคนและความเสี่ยง 31 ปีสำหรับการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด: โครงการตรวจหาสมาคมโรคหัวใจแห่งชิคาโกในการศึกษาอุตสาหกรรม.เจ แอม คอล คาร์ดิโอล, 2558;65(4):327-335. ดอย:10.1016/j.jacc.2014.10.060
Li J, Somers VK, Gao X และคณะการประเมินช่วงความดันโลหิตไดแอสโตลิกที่เหมาะสมในผู้ใหญ่ที่มีความดันโลหิตซิสโตลิกน้อยกว่า 130 มิลลิเมตรปรอท.JAMA Netw เปิด2021;4(2):e2037554. ดอย:10.1001/jamanetworkopen.2020.37554
สมาคมโรคหัวใจอเมริกันการจัดการความดันโลหิตด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ.
สมาคมโรคหัวใจอเมริกันวิธีลดโซเดียม.
สมาคมโรคหัวใจอเมริกันคำแนะนำของ American Heart Association สำหรับการออกกำลังกายในผู้ใหญ่และเด็ก.
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค.แอลกอฮอล์กับสาธารณสุข.
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค.การสูบบุหรี่และยาสูบ: ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่
สตาร์บัคส์.ข้อมูลโภชนาการของไพค์เพลส.
Dar T, Radfar A, Abohashem S, Pitman RK, Tawakol A, Osborne MTความเครียดทางจิตสังคมและโรคหัวใจและหลอดเลือด.Curr รักษาตัวเลือก Cardiovasc Med. 2019;21(5):23. ดอย:10.1007/s11936-019-0724-5
สมาคมโรคหัวใจอเมริกันฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ.
สมาคมโรคหัวใจอเมริกันประเภทของยาลดความดันโลหิต.
Tinetti ME, Han L, Lee DS และคณะยาลดความดันโลหิตและการบาดเจ็บจากการหกล้มอย่างรุนแรงในกลุ่มตัวอย่างผู้สูงอายุระดับประเทศ.JAMA แพทย์ฝึกหัด. 2557;174(4):588-595. ดอย:10.1001/jamainternmed.2013.14764
แมนน์ เจเอฟอี, แฟล็ก เจเอ็มการเลือกใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงเบื้องต้น (จำเป็น). ปัจจุบัน.
สมาคมโรคหัวใจอเมริกันตรวจสอบความดันโลหิตของคุณที่บ้าน.
สมาคมโรคหัวใจอเมริกันตรวจสอบความดันโลหิตของคุณที่บ้าน.
(Video) พิชิตความดันและเบาหวาน กินอาหารให้เป็นยา | รู้สู้โรค | คนสู้โรค
:max_bytes(150000):strip_icc()/1000x1000pixjpg-f61393eb490a4aeba57e413c255b93af.jpg "วิธีลดความดันโลหิตซิสโตลิก (2)")
โดยแองเจลา ไรอัน ลี พญ
Angela Ryan Lee, MD, ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านโรคหัวใจและหลอดเลือดและอายุรศาสตร์ เธอเป็นสมาชิกของ American College of Cardiology และได้รับการรับรองจาก American Society of Nuclear Cardiology และ National Board of Echocardiography เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีที่มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียด้วยวิทยาศาสตรบัณฑิต ในชีววิทยา โรงเรียนแพทย์ที่ Jefferson Medical College และทุนอายุรศาสตร์และโรคหลอดเลือดหัวใจที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยจอร์จ วอชิงตัน ความสนใจในวิชาชีพของเธอ ได้แก่ วิทยาการป้องกันโรคหัวใจ สื่อสารมวลชนทางการแพทย์ และนโยบายสุขภาพ
ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา
พบกับคณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา
แบ่งปันความคิดเห็น
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ!
ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?